春节别贪杯,酒精不仅伤肝还致癌!给你关心的人看看

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新春佳节将至,除了期盼着七天小长假,各种年会、聚餐也频繁了起来,其中少不了「酒」的身影,这些场合中似乎无酒不欢。

而喝酒的人也分为几大派系,他们各有特点:

有人说:“干了这杯酒,我们就是好朋友!”这派人为了应酬而喝,为了气氛而干杯。他们是「社交派」。

有人说:“睡前一杯红酒能养颜,临近春节多喝点,感觉皮肤都细腻了呢。”这派人为了保健而小酌。他们是「保健派」。

还有一些人,他们不论是春节还是平时都要喝酒,只是“好”这口,几乎饭不离酒。他们是「上瘾派」。

以上这三大派系,在生活中我们都可以找到人对号入座。

喝酒有这么多的理由,但是危害却很大。除了我们熟知的喝酒会伤肝,它还很可能致癌。

1.喝酒对身体的危害:不仅伤肝还致癌!

世界卫生组织(WHO)在《2018年酒精与健康全球状况报告》中提到,喝酒会增加200多种疾病的患病风险,其中不仅包括肝硬化,更包括某些癌症。

酒精进入肝脏后,会经历两个代谢步骤:

第一步:酒精(乙醇)在乙醇脱氢酶(ADH)的作用下,被分解为乙醛;

第二步:乙醛在乙醛脱氢酶(ALDH)的作用下,被分解为乙酸。最后以二氧化碳和水的形式排出体外。 

 

肝脏代谢酒精的过程

酒精(乙醇)和它的初级代谢产物乙醛被世界卫生组织列入I类致癌物

《自然》杂志在2018年发表的一篇论文证实了乙醛不仅能致癌,它会直接破坏细胞DNA结构,诱发基因突变;乙醛还会诱导大量造血干细胞发生突变,破坏其正常功能。

下面一组数据可以更直观地看到患癌与喝酒的相关性:  

 

数据来源:美国临床肿瘤协会

值得注意的是,喝酒脸红的人更容易致癌!这是因为这部分人的乙醛脱氢酶基因发生突变,导致无法有效降解乙醛,乙醛在体内积累后能导致血管舒张,看起来就是脸红筋涨。

喝酒有这么多危害,有什么喝酒的实用建议吗?

2.有哪些喝酒的实用建议?

1、如果饭局可以不喝酒,建议改喝茶、酸奶、咖啡或天然果汁等饮品;

2、如果一定要喝酒,选酒精含量低一些的酒。根据《中国居民膳食指南(2016)》,以下饮酒量被认为伤害相对较小:

· 成年男性一天酒精量≤25g,相当于喝750ml啤酒或250ml红酒或75g40度以下的白酒;

· 成年女性一天酒精量≤15g,相当于喝450ml啤酒或150ml红酒或50g40度以下的白酒。

3、当然,强烈建议戒酒!戒酒是有用的,可以有效避免喝酒对身体的危害。 

 

而在身体没有因为喝酒而出现大问题的时候,很有必要为自己或家人尽早准备好保障,转移可能发生的风险。

3.让保障,成为你健康生活的后盾

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